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Dicas de Alimentos que Ajudam nos Estudos

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Confira aqui algumas dicas de alimentos que podem ajudar na hora dos estudos.

Publicado no Concursos Atuais

Sabia que a alimentação é uma aliada para os seus estudos? Existem pessoas que têm muita dificuldade para aprender por preguiça, falta de força de vontade ou mesmo porque não conseguem se concentrar o suficiente. Como está a sua dieta? Há alimentos que podem dar uma força para os seus estudos, que tal conhecê-los e incorporá-los a sua rotina?

Você senta para estudar, separa o material, caderno, lápis e o livro. Mas cadê a concentração? Os pensamentos começam a viajar e a ficarem dispersos. Sabia que as fibras auxiliam na concentração? Portanto, aposte em barras de cereais, leite com granola ou aveia, entre outros. Desta forma, os alimentos que são fontes rápidas de energia e que têm a absorção mais lenta e prolongada, são aliados da concentração.

Tem muita preguiça para estudar? Geralmente isso acontece depois de uma alimentação pesada e com muita gordura. Evite salgadinhos, sorvetes, bolachas, ou seja, alimentos que tem muita gordura ou uma excessiva quantidade de açúcar. Assim, antes de encarar os livros, aposte em uma alimentação saudável e equilibrada, para que a digestão seja mais rápida. Ótima maneira para encarar a preguiça, não acha?

Como ficar com a memória afiada para o grande dia da prova? Há alimentos que podem te dar uma força: ômega 3 (salmão, linhaça e frutas), zinco (fígado, frutos do mar e gema de ovo), colina (fígado e gema de ovo) e vitaminas do complexo B (carnes vermelhas magras e cereal integral).

Controlar a ansiedade no momento da prova também, é difícil. Na semana, por exemplo, parece que o cérebro não absorve nada. Café, açúcar e chocolate devem ser evitados, por exemplo. Na dieta podem ser incluídos alimentos como queijo branco, castanhas e sojas. A dica é incluir na alimentação itens que sejam ricos em triptofano, que auxiliam a combater a ansiedade. A hidratação também é fundamental para manter o ritmo e a aprendizagem.

Iniciativa incluirá livros em cestas básicas

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Leo Burnett cria campanha para projeto de incentivo à leitura da Livraria da Vila e da Cesta Nobre

Eduardo Duarte Zanelato no Meio & Mensagem
Um dos anúncios pede, em tom bem humorado, doação de livros que você pegou emprestado de amigos

Um dos anúncios pede, em tom bem humorado, doação de livros que você pegou emprestado de amigos Crédito: Divulgação

A união da rede de livrarias Livraria da Vila e da distribuidora de cestas básicas Cesta Nobre permitirá que livros sejam incluídos em cestas e entregues junto dos alimentos como forma de incentivar a leitura, hábito pouco difundido entre brasileiros.

Intitulado “Leitura alimenta”, o projeto aceitará doações de livros usados, que serão recebidos em lojas da Livraria da Vila. Outra forma de contribuição será pela compra de um e-book (a ser disponibilizado em diferentes plataformas) sobre o projeto. A renda será revertida para a compra de livros novos para as cestas básicas, cuja distribuição atinge todo o País.

A Leo Burnett é responsável pela campanha do projeto, que ainda não tem data de início confirmada. Mais informações no site do Leitura Alimenta.

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