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Quer ler mais livros? Veja 8 dicas que podem ajudar

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Estas dicas podem aumentar a sua taxa de leitura (Foto: Daria Shevtsova/Pexels)

Melhor organização, livros sempre à mão e referências: veja como você pode aumentar a sua taxa de leitura

Publicado na Época Negócios

Quer aumentar a quantidade de livros que você lê por ano? Alguns bilionários são famosos por seus hábitos de leitura. O investidor Warren Buffett lê mais de 200 páginas por dia. Bill Gates, cofundador e ex-CEO da Microsoft, compartilha rotineiramente os melhores títulos que leu.

Apesar de parecer que temos cada vez menos tempo para ler, uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia mostra o contrário: o que falta é prioridade. De acordo com o estudo, a população consome em média mais de cem mil palavras por dia. A questão é que essas palavras estão em e-mails, comentários de fotos no Instagram ou postagens do Facebook.

Veja algumas dicas compiladas pela Harvard Business Review para adequar a rotina com a leitura de livros:

1. Livros em locais estratégicos
Deixe os exemplares visíveis e coloque poltronas perto das prateleiras. Isso vai estimular o seu cérebro a ler. Se você não tiver espaço em casa, visite a biblioteca mais próxima, escolha um livro e o devolva após a leitura. O escritor argentino Jorge Luis Borges dizia: “Não posso dormir sem que esteja cercado de livros”. Siga o exemplo.

2. Luz vermelha
Use luz vermelha no período noturno. O autor Michael Breus, diz no livro The Power of When, que a luz vermelha ajuda na produção de melatonina (hormônio que faz o corpo identificar o momento de dormir) e faz com que você tenha uma boa noite de sono. Já a luz azul tem efeito oposto: o deixa ativo e desregula o ciclo noturno e ainda pode danificar a visão.

3. Proibido celular
Parece clichê, mas evite o celular. Hoje, ele é a maior máquina de distração dos seres humanos. É o que diz o livro Irresistible, do professor Adam Alter. Os smartphones são projetados para serem viciantes e a dica para não cair na armadilha e usufruir do tempo para a leitura é: deixe a tela inicial vazia e coloque o aparelho em modo avião quando estiver em casa.

4. Organização tipo biblioteca
Organize seus livros usando o método decimal de Dewey. Separe-os por categoria, por exemplo: ciência, religião e curiosidade. Além de ser utilizado por inúmeras bibliotecas, vai facilitar – e muito – a procura de um livro específico que você queira ler. Coloque etiqueta de identificação e use um aplicativo que o ajude com a busca.

5. Referências

À medida que você começa a aumentar a taxa de leitura, o próximo desafio é escolher o próximo livro. Para ter mais indicações, ouça podcasts e abuse de sites e apps. Eles são ótimos para aumentar o seu repertório.

6. Curadoria de conteúdo
Deixe de seguir todas as novidades. Selecione só as melhores fontes. Lembre-se do que o cientista Herbert Simon disse: “O que a informação consome é óbvia: consome a atenção de seus destinatários. Assim, uma riqueza de informações cria uma pobreza de atenção”.

7. Livro de papel
Leia o livro físico. O autor Seth Godin diz que as pessoas perdem o foco quando optam pela leitura por meio de iBooks. O motivo é simples: a depender do dispositivo de leitura, a atividade é interrompida muitas vezes por notificações. Um aparelho dedicado, como o Kindle, pode ser mais apropriado por não ter interrupções.

8. Bate-papo com vendedores
Converse com os vendedores das livrarias. Diga uma história que você tem interesse em ler. Eles vão indicar um livro que tenha o roteiro de acordo com a sua necessidade.

7 razões para você começar já a ler antes de dormir

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Ler um livro de papel (com cheirinho de papel) antes de dormir tranquiliza tanto quanto tomar uma jarra de chá de camomila!

Isabella Otto, na Capricho

Você sabia que a insônia não é mais um drama só de pessoas mais velhas? Os mais novos também estão tendo dificuldades para dormir. Assistir à séries e/ou usar o celular enquanto tenta pegar no sono é um perigo! A luz desses aparelhos eletrônicos atrapalha a produção de melatonina, hormônio que regula o sono. Então, já deu para perceber que se distrair naquele joguinho na cama, principalmente se o quarto já estiver todo escuro, não é uma boa ideia. Mas o que fazer?!

Que tal reservar aquela uma horinha antes de dormir para ler um livro? Pode ser um mais leve ou até mesmo aquela leitura obrigatória que vai cair na prova. Além de você otimizar o seu tempo – pois, com a correria do dia a dia, fica muitas vezes complicado encontrar um tempo para ler -, você vai dormir muito melhor! Abaixo, listamos algumas razões para você investir na leitura de um livro (nada de e-book, hein?) enquanto tenta pegar no sono.

1. É cientificamente comprovado que ler antes de dormir alivia o estresse
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Sussex, na Inglaterra, em 2009, o fato de você se desligar do mundo real ao ler um livro alivia as tensões musculares e ainda diminui o ritmo dos batimentos cardíacos.

2. Os olhos ficam cansados e as pálpebras pesadinhas
Isso também acontece quando você passa muito tempo na frente da tela do celular, por exemplo. Mas, nesse caso, é porque a luz interfere diretamente na sua visão. No caso da leitura de um livro, não há nenhuma luz direcionada para o seu rosto. É puro cansaço do soninho chegando…

3. Você não fica alerta pensando nos problemas que tem para resolver
É muito comum deitarmos nossa cabeça no travesseiro e começarmos a pensar na vida. Isso nem sempre é bom, porque você pode se concentrar nos pepinos do dia a dia e acabar ficando em estado de alerta. Ao ler um livro, você se teletransporta para outro mundo e acaba se esquecendo um pouquinho dos problemas reais. É ótimo!

4. A prática te deixa mais saudável a longo prazo
Além de te deixar bem mais criativa, pesquisas comprovam que ler um pouquinho por dia exercita o cérebro e trabalha partes que, no futuro, poderiam ser afetadas pelo Alzheimer, doença que destrói progressivamente a memória.

5. O silêncio faz seu corpo relaxar
Ver TV antes de dormir funciona para algumas pessoas, mas outras acabam não sentindo sono justamente pelo som que o televisor emite. Ao ler um livro, mesmo que você escute uma música baixinha ou aposte nos audiolivros, é diferente e o corpo também interpreta aquele som de outro modo.

6. O escurinho ativa a produção de melatonina
Se você ainda não tem um abajur na sua cabeceira ou próximo à cama, talvez seja hora de investir em um de luz amarela. Além de criar um ambiente perfeitamente gostosinho para a sua leitura noturna, o combo “escurinho + livro” faz seu corpo produzir mais hormônio do sono e, consequentemente, relaxar.

7. A qualidade do sono melhora
De repente, você pode até se empolgar e ler por mais tempo do que estava pretendendo (o que também não é muito bom, hein?), mas apenas 20 minutinhos basta para o seu corpo já sentir o relaxamento causado pela leitura de um livro. A menor agitação afeta diretamente o seu sono, que se torna mais contínuo e com menos pesadelos.

Crianças aprendem mais com e-book do que com livro de papel

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(BraunS/iStock)

(BraunS/iStock)

Estudo feito nos EUA revela que os livros eletrônicos atraem mais a atenção dos pequenos. Mas, a longo prazo, isso também pode ter um efeito ruim

Ana Carolina Leonardi na Superinteressante

Encontre uma criança em um restaurante e você provavelmente verá um tablet pertinho dela. Bebês e telas têm uma curiosa e fofíssima relação. Mas será que é possível tirar proveito dela?

Um grupo de pesquisadores dos EUA e do Canadá acha que sim. Eles estavam estudando os benefícios que surgem quando pais leem para os seus filhos. A prática é importante para ajudar as crianças a ampliar seu vocabulário, a introduzi-las à leitura desde pequenas e estimular seu desenvolvimento com relação à linguagem. Os cientistas queriam entender se faz diferença ler um livro impresso ou um e-book para uma criança.

Eles filmaram um grupo de 102 crianças, todas com 2 anos ou menos, enquanto elas liam com seus pais. Os pequenos receberam dois livros de 10 páginas: um sobre bichos da fazenda e outro sobre animais selvagens. Cada livro tinha uma versão impressa e uma eletrônica.

Os pais liam em voz alta e descreviam as figuras nos livros de papel, mas os e-books vinham com música de fundo e uma narração automática (eram livros digitais relativamente simples, sem animações nem elementos clicáveis). Depois de analisar todos os vídeos, os pesquisadores chegaram à três conclusões.

1. Ler um e-book muda o comportamento tanto dos pais quanto das crianças

Com os livros de papel, os pais assumiam uma postura mais ativa, apontando elementos e interagindo mais com as páginas. Já com as crianças, era o contrário: elas ficavam mais animadas com os livros eletrônicos, fazendo mais comentários durante a leitura, colocando os dedos na tela e até virando as páginas sozinhas.

2. Crianças bem pequenas se divertem mais com os e-books

Como o primeiro item indica, as crianças demonstraram mais interesse, engajamento e diversão com os livros virtuais.

3. Elas também aprenderam mais

Antes do experimento, os pais foram instruídos a checar quantos bichos da história as crianças reconheciam e eram capazes de nomear. Depois de terminar a leitura dos livros, os pais refizeram o teste. As crianças que haviam lido e-books tiveram um desempenho melhor, ou seja, aprenderam os nomes de mais bichos.

O porém

A pesquisa foi uma das poucas a investigar a leitura para crianças tão pequenas. E sua conclusão confirma algo que outros estudos detectaram em crianças maiores, a partir de três anos. O e-book exige menos esforço mental do que o livro físico – e isso, a longo prazo, pode deixar as crianças mal acostumadas. Os sons e as músicas de fundo dos e-books, que aumentam o engajamento das crianças bem novinhas, acabam distraindo as crianças mais velhas do conteúdo em si e, no longo prazo, dificultam seu aprendizado.

A conclusão, por enquanto, é de que faltam mais estudos sobre o assunto – e que a forma como o e-book é apresentado (com efeitos e chamarizes) é mais importante do que a plataforma em si. Se o livro eletrônico prende a atenção e destaca o conteúdo, ele é útil. Se só distrai a criança, não.

Ler em ambientes com pouca luz prejudica a visão?

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(Divulgação/Divulgação)

(Divulgação/Divulgação)

Segundo especialistas, a antiga crença de que ler em locais com pouca iluminação danifica a visão não procede: apenas dificulta a leitura.

Catherine Barros, na Veja São Paulo

“A falta de luz atrapalha para ler principalmente após os 40 anos devido à presbiopia, condição que atinge as pessoas mais velhas”, explica Lisia Aoki, oftalmologista do Hospital das Clínicas. Causado por um erro de refração, ou seja, quando há um desvio na captação da luz pelos olhos, a presbiopia provoca dificuldades para enxergar de perto. É a popular “vista cansada”.

“Em pessoas mais jovens, a falta de luz pode provocar apenas cansaço visual e dor de cabeça temporários”, completa a médica.

O que pouca gente sabe é que ler livros nos aparelhos eletrônicos, seja celular, tablet ou leitores de livros digitais, como Kindle, pode ser bastante positivo para o conforto da visão. Como eles têm iluminação própria, substituem o abajur, por exemplo.

“Do ponto de vista oftalmológico, não há diferenças em ler em um aparelho eletrônico com luz própria ou um livro de papel com iluminação adequada”, complementa Lisia.

Top Ten Tuesday: Os 10 prazeres de um leitor

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Karen, no Por essas páginas

Para um apaixonado pela leitura, como nós, ler é um dos maiores prazeres da vida. Mas um livro e o hábito de ser um leitor assíduo podem trazer outros prazeres além do “simples” ato de ler. Vamos ao nosso Top Ten Tuesday de hoje?
O Top Ten Tuesday é um meme semanal criado pelo blog The Broke and the Bookish.

livraria cultura
Visitar uma livraria
Uma das melhores coisas a se fazer para um leitor (além de ler, é claro!), é visitar uma livraria. Ver todos aqueles livros expostos, folheá-los, cheirá-los, observar as capas, conhecer os lançamentos ou simplesmente rever livros antigos, encontrar aquele que você procurava… Impossível passar em frente a uma livraria e não entrar! Eu sei que não consigo.

cheirar livros
O cheiro de um livro – novo ou velho!
O cheiro de livros é viciante. Pode ser novo, usado, antigo, é sempre bom! Cheirar um livro antes de ler ou de comprar faz parte do ritual de leitura de muita gente. E uma recomendação: o cheiro das edições do Grupo Companhia das Letras é o melhor de todos!

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Observar e organizar a estante
Uma estante é uma bela maneira de decorar os cômodos da sua casa. Só observá-la já é delicioso, mas quando a gente deixa a preguiça de lado e resolve organizar… Olha, é cansativo, mas vale a pena! (Mas como é difícil se decidir como catalogar os livros. Como vocês fazem? Os meus estão por cores no momento.)

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Apreciar um bom leitor digital
Ler no papel é uma delícia, mas um bom leitor digital traz outro tipo de prazer. Celulares, tablets, eles são práticos, mas um e-reader é outra experiência. Tenho o Kindle Paperwhite e recomendo pra todo mundo. A leitura é confortável, prática e deliciosa. Quem acha que não vai curtir, deveria experimentar. Nada substitui o livro de papel, o digital complementa e traz novas sensações!

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Comprar livros!
Sobra aquele dinheirinho ou então você separou um valor só pra livros e, tcham tcham tcham, você vai e compra aquela obra que estava a fim de ler há um tempão! A sensação é maravilhosa. E, claro, existem os impulsivos (oi, Lucy!), que vão lá, compram em um clique e logo já estão lendo seu mais novo livro. É delicioso também! A gente sabe muito bem que existem centenas de livros na estante esperando para ser lidos, mas comprar aquele livro que a gente queria é tão bom!

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Separar comidinhas e bebidinhas para ler
Ler é quase um ritual e, como quase todos, comidas e bebidas estão envolvidas. Um cafézinho, chá, chocolate quente… um biscoito, pãozinho, frutas, chocolaaaate… Hummmm!

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Escrever uma resenha/opinião
Existe algo muito gratificante em compartilhar sua opinião sobre um livro e ajudar uma pessoa a escolher sua próxima leitura (ou tirá-la de uma enrascada literária!). Também é gostoso quando você lê um livro ótimo, compartilha sua empolgação com outros leitores e, algumas vezes, com o próprio autor, que vai e lê sua opinião em algum momento (a maravilha de ler livros nacionais e estar mais pertinho dos autores brasileiros…). É um exercício de empatia, sentimento que os livros despertam em muitas esferas.

Skoob
Organizar a estante no Skoob/Goodreads
Arrumar a estante física é ótimo, mas existe também a digital, e ela traz novas experiências incríveis. Você pode colocar na estante aquele livro que leu quando era criança, que pegou na biblioteca, encontrar livros novos, ver opiniões, seguir autores favoritos, avaliar… Prático e delicioso.

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Ir à Bienais/ eventos de literatura
Uma das melhores coisas para um leitor é visitar aquele evento que ele tanto queria ir. A primeira vez que eu fui a uma Bienal… nunca vou esquecer! E ainda mais, a primeira vez como autora, autografando em um estande… Um sonho realizado. Ver aquele monte de livros, um espaço dedicado inteiramente à literatura, encontrar autores, ganhar autógrafos, aproveitar promoções. Tudo de bom!

clubelivro
Conversar sobre livros/ visitar blogs literários!
Um bom papo com os amigos é uma delícia. Melhor ainda se falar do nosso assunto favorito: livros! Com tanto livro bom pra comentar, por que ainda tem gente que fala mal dos outros, certo? E visitar blogs literários, interagir, é quase como fazer um clube do livro, só que virtual. Falar de livros é delícia, afinal. E é exatamente o que fazemos aqui no Por Essas Páginas!

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